امگا 3

وقتی می‌گویند روزی یک سیب بخور تا همیشه سالم بمانی و گذارت به دکان پزشکان گرانفروش نیفتد باور کنید که راست می‌گویند!

انواع مختلفی از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارند که می‌توانند مزایای بسیاری داشته باشند. روغن ماهی یکی از این مکمل‌ها است که تقریباً برای همه افراد مفید است.

رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND می تواند ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش دهد.به گزارش سلا مت نیوز به نقل از مهر، زوال عقل یا دمانس یکی از خطرناک ترین و ناراحت کننده ترین شرایطی است که هر فردی می تواند در طول زندگی با آن مواجه شود

1. ویتامین ب 12 معروف‌ترین ویتامینی که توسط بدن تولید نمی‌شود و تنها از مواد غذایی به‌دست‌آمده از حیوانات تأمین می‌شود، ویتامین ب 12 است

رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND می تواند ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش دهد.

واقعیاتی در مورد چربی‌ها اگرچه تحقیقات در مورد چربی‌های موجود در رژیم غذایی ادامه دارد؛ اما برخی واقعیات در مورد چربی‌ها مشخص هستند

گردو میوه مغزدار مغذی است که انواع مختلفی دارد. گردو از جمله مواد مغذی بوده که به دلیل طبیت گرم آن، از دوران کهن در تغذیه بسیار مورد توجه بوده است.

آیا می‌دانستید که کمبود اسیدهای چرب ضروری (EFAS) می‌تواند ما را در معرض ابتلاء به عوارض مختلفی از جمله سرطان و آرتریت قرار دهد؟ کمبود اسید چرب ضروری که یکی از مهمترین نگرانی‌های چهان امروزی است، می‌تواند به عوامل چندی از جمله ایجاد تغییر در الگوهای سبک زندگی و ترس از اضافه وزن پیدا کردن نسبت داده شود

طعم‌دار کردن ماهی یک روش برای علاقمند‌کردن کودکان به خوردن ماهی است. بسیاری از افراد به خصوص کودکان، به خاطر بوی زهم ماهی از خوردن آن سر باز می‌زنند. اما از آنجایی که ماهی خواص بسیاری دارد، باید به دنبال روشی برای حذف بوی آن بود. با روزچین و راهنمای طعم‌دار کردن ماهی با سبزیجات همراه باشید.

طبق نتایج یک مطالعه مقدماتی، افراد مبتلا به لوپوس در صورت گنجاندن ویتامینD و چربی امگا3 کافی در رژیم غذایی شان احساس بهتری خواهند داشت